1、雪莲果是一种长得像红薯又像山药的根茎植物，原产南美安第斯山，多汁肉色晶莹剔透，可以生吃也可以当做蔬菜炒吃或者煲汤，被为“南美洲神果”，我国云南、福建、海南、贵州、湖南、湖北、山东、河南、河北均有栽培，下面我们就一起看一看雪莲果怎么减肥吧！雪莲果能减肥吗？雪莲果能减肥。

2、雪莲果不仅含有丰富的氨基酸和微量元素，而且热量非常低，经常食用可以促进血液循环、预防心脑血管病和肥胖。

3、而且还具有很强的抗氧化物，可以减少皮肤的色素沉着。

(资料图片)

4、因此，最适合中老年人减肥。

5、吃雪莲果的好处雪莲果能调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇，可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。

6、2、雪莲果能帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况。

7、能显著促进肠胃蠕动，润肠通便，不仅能消除便秘，还可防治下痢，是肠胃道疾病的克星。

8、3、雪莲果能抗氧化，消除自由基，可减少或避免结石症的发生。

9、4、雪莲果是肠内有益菌丛的促生剂，产生双歧因子。

10、5、雪莲果具有清肝解毒、降火降血压的功效，为防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。

11、6、雪莲果含丰富的带有甜味的低聚果糖，人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人吸收，糖尿病患者及减肥者亦可使用。

12、7、雪莲果提高免疫力。

13、8、雪莲果的果寡糖含量是干物质的60～70%，其含量是所有植物中最高的，还含有丰富的矿物质及钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。

14、研究并发现，每天服用3～6克的果寡糖，3周之内，人的粪便中有毒致癌化合物的含量可减少百分之40以上。

15、9、雪莲果富含人体所需的20多种氨基酸及多种维生素、矿物质、特别是寡糖含量最高，能促进有益微生物的生长。

16、雪莲果怎么减肥？生吃雪莲果【材料】雪莲果【做法】从土里采摘雪莲果出后，只要把表土洗去，削去外皮，便可当作水果一样直接啃吃。

17、若能在采摘后放两三天，更能增加甜度，凸显其多汁多脆甜、肉质芳香的特色。

18、2、雪莲果汤【材料】雪莲果、瘦肉、干菊花。

19、【做法】将雪莲果去皮洗干净，切成薄片。

20、猪肉切成肉片，放入盐和酒腌制一会。

21、干菊花用开水泡开，锅里放入水烧开，加入瘦肉、雪莲果和菊花煮开后加盐即可。

22、3、腌渍雪莲果【材料】雪莲果半斤，黄瓜1条，甘草5片，姜片6片，凉开水2.5升，辣椒适量，糖适量，盐适量。

23、【做法】将所有材料准备好，洗干净。

24、黄瓜去瓤切成小段。

25、黄瓜、姜片、水、辣椒、糖、盐一起放入容器里，密封好。

26、48小时候挑出黄瓜和甘草，放入切成片状的雪莲果，再腌制24小时即可。

27、结语：雪莲果可以说有一定的减肥作用，再加上它能够祛痘美容，深受女性的喜欢，当我们不想吃饭的时候，可以吃点雪莲果是不错的选择。

本文分享完毕，希望对你有所帮助。

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